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Alentours de Dombasle-sur-Meurthe & Nancy

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Cap Nordic – Stages

STAGES CAP NORDIC

``Faites une pause dans votre tumulte quotidien``

Les stages de marche nordique sont conçus pour apporter progression, plaisir et convivialité tout en vous proposant des activités dans des cadres naturels époustouflants.

Que vous soyez débutants, marcheur occasionnel, marcheur assidu en club, compétiteur ou encore animateur, vous trouverez forcément le stage qui correspondra à vos attentes.

Marche Nordique

Plus profonde et efficace que le marche traditionnelle, la marche nordique est idéale pour travailler l'ensemble de son corps tout en appréciant la nature.

Bien plus qu'une simple marche avec bâtons, la marche nordique associe milieu naturel et sport en une activité à la fois stimulante mais apaisante.

Agilité

Capacité respiratoire, respiration

Amélioration de la silhouette

Coordination

Nordic Yoga

Joyeux mélange entre la marche nordique et le yoga, le Nordic Yoga se pratique majoritairement au coeur de la nature qui invite à la méditation et à l'apaisement.

Chaque posture de Yoga est revisitée avec des bâtons de marche nordique qui deviennent de véritables appuis et sollicitent tous les muscles du corps afin d'apporter souplesse et tonicité.

Apaisement, anti-stress

Respiration

Souplesse

Meditation

Nordic Physio

Découvrez tout au long du stage ce qu'il se passe dans votre corps lorsque vous effectuez les bons gestes.

Apprenez à progresser à votre rythme et à observer les premiers bienfaits sur votre corps et votre esprit.

Théorie

Technique

Apprentissage

Observation

Nordic Power

Les exercices ciblés de Nordic Power permettent de compléter les apports déjà conséquents de la marche nordique grâce aux exercices d'équilibre ainsi que de synchronisation et de travail de posture.

Entrainement complet permettant un vrai travail cardio-vasculaire et musculaire, le Nordic Power vous permet aussi de gagner en coordination dans vos mouvement.

Capacité respiratoire, cardio-vasculaire

Renforcement musculaire, tonification

Apaisement, anti-stress

Coordination

Documentation Stages

Téléchargez la documentation sur les stages de marche nordique

DATES & LIEUX DES STAGES - 2022

17 avril - 21 avril
La Petite-Pierre 67290
26 juin - 30 juin
25240 Chapelle des Bois
10 juillet - 14 juillet
La Petite-Pierre 67290
14 août - 18 août
25240 Chapelle des Bois
21 août - 25 août
25240 Chapelle des Bois

Marcheurs Heureux

"J'ai apprécié ton enseignement car le fait d'avoir un nombre raisonnable de participants est un plus pour bien apprendre. L'ambiance y est chaleureuse et toujours bienveillante. Tu sais varier les exercices pour ne jamais ressentir de fatigue ou de l'ennui.. Bravo pour avoir inclus dans tes stages la découverte du Nordic Yoga et du Nordic Power.. C'est génial !"

Maryse

Stagiaire

"Les stages ont toujours lieu dans de splendides paysages. Les Vosges, le Jura sont des coins magnifiques, des lieux idéaux pour progresser et profiter d'un dénivelé moyen qui permet toutes sortes d'exercices. L'hébergement est très agréable aussi. Le groupe se soude très vite et des liens d'amitié se nouent rapidement entre les stagiaires."

Isabel

Stagiaire

INSCRIPTION - RENSEIGNEMENTS

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CAP NORDIC

contact@cap-nordic.fr

Lorraine, France

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