Pratiquer la marche nordique
Venez pratiquer la marche nordique en semaine autour de Dombasle et le samedi matin à Ludres Villers les Nancy et Brabois.
Des séances découverte gratuites sont organisées régulièrement (contactez-nous pour les prochaines dates)
Possibilité de démarrer les activités à tout moment en cours d’année (tarifs au prorata)
Séances toute l’année.
Liste des séances pour pratiquer la marche nordique
Pratiquer la marche nordique lors d’une séance de 2 heures sur un parcours de 6 à 8km avec ou sans dénivelé. Des exercices techniques réguliers pour un maximum de bienfaits.
Séances:
– mardi matin de 9 à 11h. Départs de Dombasle, Sommerviller, Rosières…
– mercredi soir de 18h30 à 20h30. Départs de Dombasle, Sommerviller, Rosières…
– samedi matin de 9h30 à 11h30. Départs de Ludres, Brabois, Villers Clairlieu…
Une séance fitness en extérieur sur fond de marche nordique. Parcours de 2 à 3 km ponctué d’ateliers de renforcement musculaire, de travail cardio, de technique de marche nordique, d’équilibre, de synchronisation…
Séances:
– lundi soir de 18h30 à 20h00. Dombasle.
Une séance de 2 heures pour:
– Ré-apprendre à respirer.
– Pratiquer la marche nordique en pleine conscience.
– Rechercher le flow avec la réalisation des postures de Yoga avec les bâtons.
– Améliorer son ressenti et sa technique de marche nordique.
– S’offrir un vrai temps pour soi, se régénérer, redéfinir ses objectifs.
Parcours de 2 à 3 km sans difficultés.
Séances:
– mercredi matin de 9h à 11h. Dombasle.
– jeudi matin de 9h à 11h. Dombasle.
Une séance de 1h30 à base de technique Pilates revisité pour une pratique extérieure avec une vision moderne prenant en compte les découvertes sur l’entrainement du Fascia.
– Ré-apprendre à respirer.
– Prendre conscience de son corps.
– Rechercher l’activation et le renforcement de toutes les chaines musculaires profondes.
– Améliorer son équilibre, sa synchronisation, sa proprioception.
– Se régénérer en extérieur…
– Marcher et se déplacer de manière dynamique.
Parcours de 2 à 3 km sans difficultés.
Séances:
– A planifier en fonction de la demande.
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