Pratiquer la marche nordique


Venez pratiquer la marche nordique en semaine autour de Dombasle et le samedi matin à Ludres Villers les Nancy et Brabois.
Des séances découverte gratuites sont organisées régulièrement (contactez-nous pour les prochaines dates)
Possibilité de démarrer les activités à tout moment en cours d’année (tarifs au prorata)
Séances toute l’année.

Liste des séances pour pratiquer la marche nordique

Pratiquer la marche nordique lors d’une séance de 2 heures sur un parcours de 6 à 8km avec ou sans dénivelé. Des exercices techniques réguliers pour un maximum de bienfaits.
Séances:
– mardi matin de 9 à 11h. Départs de Dombasle, Sommerviller, Rosières…
– mercredi soir de 18h30 à 20h30. Départs de Dombasle, Sommerviller, Rosières…
– samedi matin de 9h30 à 11h30. Départs de Ludres, Brabois, Villers Clairlieu…

Pratiquer la marche nordique

Une séance fitness en extérieur sur fond de marche nordique. Parcours de 2 à 3 km ponctué d’ateliers de renforcement musculaire, de travail cardio, de technique de marche nordique, d’équilibre, de synchronisation…
Séances:
– lundi soir de 18h30 à 20h15. Dombasle.

Une séance de 2 heures pour:
– Ré-apprendre à respirer.
– Pratiquer la marche nordique en pleine conscience.
– Rechercher le flow avec la réalisation des postures de Yoga avec les bâtons.
– Améliorer son ressenti et sa technique de marche nordique.
– S’offrir un vrai temps pour soi, se régénérer, redéfinir ses objectifs.
Parcours de 2 à 3 km sans difficultés.
Séances:
– mercredi matin de 9h à 11h. Dombasle.
– jeudi matin de 9h à 11h. Dombasle.

Groupe de Nordic Yoga dans la brume

Une séance de 1h30 à base de technique Pilates revisité pour une pratique extérieure avec une vision moderne prenant en compte les découvertes sur l’entrainement du Fascia.
– Ré-apprendre à respirer.
– Prendre conscience de son corps.
– Rechercher l’activation et le renforcement de toutes les chaines musculaires profondes.
– Améliorer son équilibre, sa synchronisation, sa proprioception.
– Se régénérer en extérieur…
– Marcher et se déplacer de manière dynamique.
Parcours de 2 à 3 km sans difficultés.
Séances:
– A planifier en fonction de la demande.

renforcement musculaire en extérieur
renforcement musculaire en extérieur
renforcement musculaire en extérieur

Tarifs:

Vous avez fait une séance découverte gratuite mais vous voulez tester plus avant de vous engager? Cette carte d’un montant de 45€ vous permet de participer à 3 séances de votre choix. Si à la suite de ces 3 séances, vous décidez de vous abonner, cette carte vous sera remboursée. Attention, cette carte est valable 3 mois. Prix à la séance 15€ (soit 7.5€ de l’heure)

Vous souhaitez venir quand vous voulez sans vous engager, cette carte d’un montant de 140€ vous permet de participer à 10 séances de votre choix. Cette carte est valable 9 mois. Prix à la séance 14€ (soit 7€ de l’heure)

Vous souhaitez venir quand vous voulez sans vous engager, cette carte d’un montant de 260€ vous permet de participer à 20 séances de votre choix. Attention, cette carte est valable 12 mois. Prix à la séance 13€ (soit 6.5€ de l’heure)

C’est décidé, vous vous engagez à pratiquer la marche nordique, vous allez faire une séance par semaine et vous viendrez toujours sur le même créneau horaire. Votre abonnement vous coûtera 204€ (soit environ 2,2€ de l’heure)

C’est décidé, vous vous engagez, vous allez faire une séance par semaine et vous souhaitez pouvoir choisir votre créneau horaire ou l’activité. Votre abonnement vous coûtera 216€

C’est décidé, vous vous engagez, vous allez faire 2 séances par semaine et vous viendrez toujours sur les mêmes créneaux horaires. Votre abonnement vous coûtera 300€ (soit environ 1,65€ de l’heure)

C’est décidé, vous vous engagez, vous allez faire 2 séances par semaine et vous souhaitez pouvoir choisir vos créneaux et vos activités. Votre abonnement vous coûtera 309€

C’est décidé, vous vous engagez, vous souhaitez pouvoir venir quand vous voulez sans limite du nombre de séances. Votre abonnement vous coûtera 354€ (soit environ 1,3€ de l’heure pour 3 séances ou 0,98€ pour 4 séances)

Paiement possible en 3 échéances: 15 septembre, 15 janvier, 15 mai.
Remise couples 10%
En cours de saison, le tarif sera calculé au prorata du nombre de mois restant.